我校开展“转念之间,柳暗花明”心灵小课堂活动

作者:陈文慧编辑:郭泊含发布时间:2019-12-04浏览次数:105

    新葡亰网讯(通讯员陈文慧 摄影王咏菊 涂丛庆)121日下午,我校心理健康教育中心第25届心理健康教育月系列活动——“心灵小课堂在恒大楼13306开展。本次活动由心理健康委员会理论部组织,国际学院学办主任孙蕊芳老师主讲,主题为转念之间,柳暗花明——从积极心理学视角解读大一新生适应问题

    “每个大学生都会经历迷茫期。”通过讲述自己在大学期间的故事,孙蕊芳告诉学生们,大学生处于迷茫期属于正常现象,关键在于如何应对。随后,孙蕊芳带领学生做起了“手指操”,帮助他们减轻压力。一组“快闪”更是让学生们印象深刻,其内容包括憧憬未来、压力焦虑、充满希望、父母大人等。孙蕊芳让学生选出印象最深刻的词语,结合自己的专业知识和工作经验,对这些词语所包含的重要意义都做出了详细的解释。

    孙蕊芳从学习考试、学校环境适应、人际关系压力、不合理认知四个方面展开,强调了培养坚韧人格的重要性。随后,孙蕊芳向学生们介绍了大学里的七项“必修课”,在掌控时间这一方面,孙蕊芳建议,时间安排可以像列课表一样,将自己的空余时间排满,并对应去做,使要做的事情一目了然,提高自己的效率。孙蕊芳还通过具体事例,为学生补充了“约哈里窗口”、“情绪ABC理论模型”、“罗塞托效应”、“塞利格曼PERMA模型”等心理学概念。

    活动最后,孙蕊芳总结道:“面对大学的迷茫期,不仅要培养坚韧人格,也要善于利用时间,更要掌握大学七项必修课,培养好自己的心态,希望每位新生都能有一个健康愉快的大学生活。”

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